Полезные советы беременным

Как можно пережить девять месяцев ожидания вашего маленького чуда и что необходимо делать для того, чтобы роды прошли максимально легко? Для этого можете ознакомиться с целым рядом практических советов, а также ответов на множество вопросов, которые интересуют будущих мам. Надеемся, что наши советы и рекомендации позволят беременным обрести уверенность в себе, а также избежать многих распространенных проблем.
Полезные советы беременным
Если во время беременности вы умудрились простудиться, то прислушайтесь к некоторым рекомендациям. Необходимо употреблять побольше жидкости. Лучше всего пить травяной чай, приготовленный из мяты, ромашки и шиповника. Также очень полезным является такой напиток – в стакане теплой воды развести одну столовую ложку меда и добавить немного лимонного сока. Кроме этого, рекомендуется пить морс из клюквы или калины, а также аскорбиновую кислоту. Что касается медикаментозных препаратов, то их можно принимать только после согласования с врачом и в случаях крайней необходимости.

При появлении насморка у будущей мамы следует нос промыть солью с содой (в чашке воды разводят по 1 ч.л. соды и соли) – в одну ноздрю необходимо вдыхать, а из другой тут же будет вытекать. Если будет болеть горло, то помогут полоскания с фурацилином или же с содой или ромашкой.

При температуре беременной рекомендуется пить чай из липы, шиповника, тысячелистника, шалфея, а также обернуться пеленкой, смоченной водкой или спиртом, разбавленным теплой водой.

Во время беременности не рекомендуется использовать медикаменты, употреблять кофе, сидеть возле компьютера более 4 часов в день, курить, употреблять спиртные напитки (можно изредка 50 г красного вина), поднимать тяжелые предметы. Кроме этого, нужно постараться как можно меньше нервничать, и только при необходимости пить валерьянку в таблетках.

Женщинам, находящимся в интересном положении, необходимо определенное питание. Нет необходимости соблюдать никакую диету, но и есть за двоих также не стоит. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, рыбу, мясо, молочные продукты, готовить витаминный коктейль. Для коктейля необходимо 50 г орехов, 1 лимон, 100 г сухофруктов, 50 г меда перемолоть на мясорубке и каждый день с утра съедать по 1 ч.л.

Также очень полезным считается витаминный салат, для приготовления которого необходима свекла, морковь, капуста и масло. Из рациона желательно исключить консервы, колбасы, солености, копчености, маринованные огурцы и т.д. А во второй половине беременности рекомендуется ограничить потребление жидкости, если наблюдаются отеки. Важно обязательно пить витамины для беременных.

От тошноты во время беременности рекомендуется использовать кислые леденцы или с ментолом (главное, не злоупотреблять), полстакана теплого молока с печеньем выпить утром, не вставая с постели, а потом полежать 10-15 мин. Также помогает аромат листьев мяты или дольки лимона.

Чтобы не было никаких разрывов, необходимо промежность смазывать кремом, пить в капсулах рыбий жир. Также будет полезно выполнять ежедневно специальные упражнения, помогающие укрепить мышцы промежности: следует втянуть анус и несколько секунд держать его в напряжении, затем расслабиться и повторить это упражнение 30 раз.

Если матка в тонусе и появилась реальная угроза выкидыша, рекомендуется меньше нервничать, пить валерьянку, но-шпу, витамин Е.

В случае, если нужно снять отеки, следует на последних месяцах беременности значительно ограничить потребление жидкости и выполнять специальное упражнение: на полу поднимать пальцы и опускать.

Если вы не хотите, чтобы у вас остались растяжки после беременности, необходимо каждый день делать легкий массаж бедер и кожи живота, а также после душа бедра, живот и грудь нужно смазывать специальным кремом от растяжек или же жирным детским кремом без цинка.

При судорогах рекомендуется обязательно потреблять творог, кальций – кальций в таблетках или 2 стакана кефира, или 50 г сыра, или творог, а также массаж, потянуть на себя носок, пощипать мышцу.

Для того, чтобы предупредить возникновение варикозного расширения вен, можно последовать нескольким советам. После душа ноги по колено обливать водой. Также использовать специальные колготки, которые предотвращают риск появления варикозного расширения вен. Кроме этого, можно приобрести специальные чулки на роды. Как оказалось, именно после родов у многих женщин на ногах появляются вздутые вены.

Чтобы подготовить свою грудь к кормлению, рекомендуется растирать соски сухим полотенцем, чтобы они немного огрубели и в будущем не появились трещины, когда вы начнете кормить малыша, а также необходимо смазывать жирным кремом грудь сразу после душа.

При запорах помогает чернослив, сырая вода натощак, морская капуста, курага, печеный картофель, отруби, 1 ст.л. растительного масла перед едой, цельные зерна пшеницы.

При пониженном гемоглобине рекомендуется гранатовый сок, свежевыжатый сок свеклы, зелень, цветочная пыльца, мед (1 ст.л. перед едой), немного разведенного водой сухого красного вина.

При выборе белья для беременных рекомендуется приобретать трусики из натуральной ткани и бюстгальтер без косточек, на широких лямках. Он также должен быть из натуральной ткани и хорошо поддерживать грудь.

Рекомендуется ежедневно гулять на улице не менее двух часов, подальше от оживленных автотрасс. Кроме прогулок на свежем воздухе, беременным очень полезно посещать бассейн.

Удачных и легких вам родов!

Метки записи:

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.