Практические советы для беременных по безопасности и удобству

Как известно, беременность – это потрясающее время для отдыха и радости. Это великолепное состояние, которое продолжается 9 месяцев, однако за этот период будущая мама меняется кардинальным образом. Рассмотрим самые важные практические советы для беременных по безопасности и удобству в это неповторимое время ожидания на свет маленького человечка.

1. Очень важно носить максимально удобную обувь и одежду. С растущим животом и размером талии обязательным во время беременности является удобная одежда и обувь. Но что же именно считается удобным? Лучше всего подобрать какой-то легкий материал, что-то дышащее и чтобы обеспечивало подвижность. Есть специализированные магазины, где продается одежда для беременных или же ее можно найти в отделах с одеждой больших размеров. Также важно помнить, что удобной должна быть и обувь. На время беременности желательно отказаться от обуви на высоких каблуках. Лучше всего подойдут кеды или теннисные туфли, и хорошо, если обувь будет без шнурков.

2. Избегайте алкоголя. Даже небольшое количество алкоголя может привести к негативным последствиям. Кроме этого, те мамы, которые во время беременности употребляли спиртные напитки, чаще других рожают детей с маленьким весом, умственно отсталых и имеющих целый ряд физических недостатков.

3. Избегайте курения. Наверняка многие знают, что курение негативно сказывается на организме человека любого возраста. И даже если будущая мама сама не курит, но находится постоянно с курящим человеком, увеличивается риск появления проблем и у беременной, и у будущего малыша. Курение существенно сужает кровяные сосуды в плаценте и пуповине, которые ребенку поставляют кислород.

4. Избегайте кофеина. Во время беременности рекомендуется ограничить потребление кофеина или вообще его исключить. Как и большинство веществ, кофеин может проникать в плаценту и множество кровяных сосудов, которые помогают в кормлении ребенка. Из-за кофеина может возникнуть расстройство желудка, а иногда он может стать причиной утренних недомоганий, особенно в первом триместре беременности.

5. Принимайте витамины. Для здоровья еще не родившегося ребенка очень важно пить комплексы витаминов для беременных, а также ряд витаминов и других веществ. В некоторых витаминах могут быть мягкие слабительные, которые способны облегчить запоры, мучающие женщину в период беременности. Определенные врожденные дефекты может уменьшить фолиевая кислота, которая входит в состав витаминов.

Также не менее важно во время беременности путешествовать с максимальными удобствами, если отсутствуют противопоказания, и умеренно потреблять различные травы, если этого можно избежать, так как многие из них могут стать сильными аллергенами.

Метки записи:

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.