Здоровье женщины: несколько полезных советов

Забота о своем здоровье всегда должна быть для женщины на первом месте. Именно от его состояния напрямую зависит то, как долго представительница прекрасного пола сможет оставаться молодой и красивой. Конечно, можно тратиться на дорогостоящие косметические средства, салонные процедуры и пластические операции, но гораздо легче следовать нескольким простым советам.

С детства нам говорили о том, как полезна для здоровья регулярная утренняя зарядка. На самом деле, это совсем не так. Все гормоны, которые отвечают за жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь лишь к одиннадцати часам. Именно поэтому не стоит до наступления данного времени браться за любую физическую работу.

Для приема у стоматолога лучше выбрать утренние часы. Впрочем, на первую половину дня специалисты рекомендуют назначать все болезненные процедуры (например, перевязки ран или уколы). Это обусловлено тем, что к вечеру у женщин начинает значительно обостряться чувствительность к боли.

Порционные куски мяса, рыбы, птицы необходимо перед жаркой панировать в муке, манной крупе или сухарях. Это не только улучшит их вкус и сделает более привлекательными на вид, но и поможет максимально сохранить все полезные вещества.

Не стоит лить в ванну много средств для мытья тела - старайтесь точно соблюдать дозировку, указанную на упаковке. Синтетические вещества приводят к обезжириванию кожи, вследствие чего она со временем начинает шелушиться.

"Совам", всю ночь проводящим за компьютером, врачи-диетологи рекомендуют включать в перекусы максимально возможное количество белковой пищи: творог, мясо, молоко, рыбу, яйца. Кроме того, не забывайте пить горячий чай или кофе. Белки усилят интенсивность обмена веществ, а также поднимут тонус центральной нервной системы.

Как правило, женщины стараются не есть на ночь, дабы не набрать лишний вес. Впрочем, не всем известно, что от вечернего обжорства страдает еще и кожа лица. Зачастую утром опухают веки, появляются отеки, а иногда даже сыпь.

Не стоит чрезмерно увлекаться диетами и сильно худеть, ибо молодость кожи сохраняется во многом благодаря подкожному жировому слою.

В свой рацион питания периодически необходимо включать блюда, в которых содержится желатин. Например, это могут быть различные заливные, а также холодец. От них значительно улучшается структура волос и ногтей.

Если вы не хотите потолстеть, то не стоит лишать себя полноценного сна. Ученые уже давно установили, что люди, которые регулярно спят пять или меньше часов, весят больше тех, кто проводит в постели рекомендуемые семь часов.

В овощах содержится множество полезных веществ, но большинство из них исчезает при варке. Для того чтобы сохранить их, сначала посолите воду, а уже потом опускайте в нее продукты.

Метки записи:

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.